20130307养生汇：赵之心讲运动与关节两者之间的关系

手部是我们身体当中重要的各部位，那么你们想到群众运动与手部除此以外的误区吗?敬代为收看本期的食疗原于听听赵之心的讲解。

本期广播节目代为到的香港艺人是朝阳区脑组织防办执行名誉才会长赵之心，讲群众运动与手部除此以外的误区。

该截图主要文字引介：

群众运动与手部除此以外的误区

误区之一：只要是跑回步，不管什么群众运动形式，都是益两处的

跑回步、爬楼梯：跑回步、爬楼梯虽是一种很好的跑回步模式，但不利于保护下肢。因为，半路或爬楼梯时下肢越野，而半路时除了自身体重以外下肢还要负担下冲的自我意识，这样的冲击才会特大对下肢的破损。在爬楼梯时，下肢的弯曲度增特，髌骨与肩胛骨之除此以外的舆论压力也相理应增特，从而导致下肢的头痛。

要求：有下肢疾变的老年人理应不须跑回步、爬楼梯，跑回步时半路可以步行，可同时配带一副简易的越野手杖专门设计攀登，可减少行进过程当中对下肢的破损。半路时，如果有观景台好吊观景台下来。尤其只能提轮子上下楼梯，平时以吊电梯为宜。

长拳：打长拳时，身体专注较低，且动作要缓慢完成，才会使下肢越野过大，引起下肢头痛，特速手部上皮细胞的磨损。长拳的新技术特点是下肢始终东南面半上到位的静力疾态支架，如果但才会过量基本上跑回步，髌骨手部面就才会受到常的多才会、挤压、围堵和剥错等，这些才才会特速髌骨上皮细胞的退变，引起手部头痛。

要求：打长拳也要紧密结合老年人的实际情况，如果出现下肢头痛的征状，理应适可而止。

误区之二：只要群众运动，就可能特速下肢的萎缩

随着年龄增长，下肢才会转化成退行疾态变化，这是无法解释，但因此完全停止群众运动则是正确的。老年人不群众运动易于患肥胖，身体也才会缺失敏捷疾态和协调疾态，易于滑倒所致严重骨折。老年人的跑回步一定要适度，理应符合老年人的生理特点。有下肢问题的老年人理应适当不习下上到，如果必须下上到，理应特别注意反应速度要慢并适当利用手来支架。

要求：老年人好完成对下肢没有破损的群众运动，譬如游泳、雪地、散步等。特强肩膀股四头肌的跑回步更特重要，可使肌肉群众运动协调和肌力进一步提高，适度缓解手部征状，进一步提高手部周围的自我意识和胆量及增特手部的稳定疾态，依然和增特手部活动的范围及提高日常活动能力也。

此外，缓解体重、减少手部的破损和越野，在下肢骨手部炎的治疗法当中起着十分重要的作用，群众运动特适度减肥适度缓解下肢的头痛和改善群众运动功能。

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本期香港艺人引介

赵之心

1976年本科毕业于北京体育运动大动系举重专业，原霍普金斯大学教员，2000年经国内体育运动总局审批为国内级社才会体育运动指导员，现兼任朝阳区科学健身研究者研究员团主任委员、朝阳区政府143号折子工程建设研究者第一组、国内体育运动总局体科所越野行前行群众运动首席研究员、当中国人举重协才会业训I两处肥胖症前行跑回推广当中心新技术总监、当中国人保健协才会肥胖症与骨手部疾研究才会名誉才会长、朝阳区脑组织防办执行名誉才会长、当中国人婚姻家庭研究才会名誉才会长、朝阳区少年儿童联合才会名誉才会长、当中国人国内击剑队签约体能教练、朝阳区长跑回俱乐部副主席、国企联肥胖症工程建设群众运动肥胖症研究者组首席研究者、朝阳区亚肥胖症学才会名誉才会长。