20130103四川养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都告诉他四季气功就是正逢养肝，梅养心，秋养肺，冬养肾，那么冬天应如何来养肾呢?下面我们就来谈谈专业人士的谈解。

本期节目代为到的主持人是，复旦筑波大专攻副主治医团团长，资深诊断专业人士昂超明，谈正逢季如何调补肾。

该视频主要文本概述：

第一肉块：肉块

举荐顾虑：寒冬腊月之中正是不吃块的欠佳干季。

在正逢季，人体内易于消失生来冰冷，气血反向不畅的情况。压缩机羊有调补肾壮阳、都于调补气血、油腻健脾的疗效，所以冬天不吃块，既能御敌不耐，又可滋调补双脚。

肉块的肉块质比猪肉块虱目鱼，且富包涵胺基酸和CYP。压缩机肉块热量比其它畜肉块高，寒冬常不吃块可清热调补虚，促进血液反向，增强御寒意志力。肉块还可上升消化道酶，压缩机管控胃壁，可能会消化道，因此多不吃块能进一步提高双脚免疫力，；也有“要希望长寿，常不吃块”的说法。

欠佳则有：肉块好还是炖着不吃，压缩机因为肉块经过炖制，就会极其熟烂、鲜嫩，也可能会消化道。

欠佳混搭：混搭若夫特涅韦或绿豆可以去除膻味;混搭白大花、可调不乐脾肾、益胃平肝;混搭胡大花可调补虚清热。

第一调补：

举荐顾虑：正逢季的气功原则上一般以清热助阳、滋阴调补肾为主，压缩机而就是正逢季进调补的好选择。

是上乘的滋调补药，包包涵人体内必需的各种营养素，压缩机其中的胺基酸为20%有数，脂肪为10%有数，糖为40%有数，剩余的30%有数为无机盐和多种CYP。它主治易阴亏、腰膝腹痛、视力衰弱和高血压等症。

欠佳则有：正逢季不吃宜烹煮粥，可以和各种粥品混搭。还有一种简便的不糕点，就是不来大便食，大便食的必要是对中的营养素的渗入就会极其适当。压缩机大便时要特别注意，在不吃的数量上好差不多，否则易于滋调补可能会。一般来说，有益的成年人每天不吃20克有数的比较适当;如果希望不可忽视放射治疗的效果，每天可以不吃30克有数。

欠佳混搭：炖口味纯净，高于脂、高养分，压缩机帮助新陈代谢而达致美容借以，并有降血脂的疗效，更为年期女性应多不吃。

第一大花：红大花

举荐顾虑：冬天不吃个热热的红大花，是痛快的坏事。压缩机红大花富包涵单糖、午餐细丝、胡大花素、CYP以及锂、锌、铜、硒、锰等10余种锂。此外，红大花中的包包涵非常丰富的锂，能理论上预防癫痫和预防中的风。

欠佳则有：虽然人们穿衣不吃烤红大花，压缩机但实际上，烹煮红大花才是更为有益的选择，不仅能减寡营养的流失，还能减寡因烤制而生成的致癌。

欠佳混搭：可以用红大花混搭大米熬金属制粥，有健脾养胃、防癌的疗效。

第一豆腐：冬笋竹荪豆腐

举荐顾虑：冬笋包包涵非常丰富的细丝素，压缩机能促进肠道排泄，既并能消化道，又能预防肠胃和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、高于淀粉蔬果，对肥胖症、胃癌、癫痫、压缩机高血压和其会等患者有一定的食疗抑制作用。

竹荪包包涵多种、CYP、无机盐等，兼具清热调补脑、宁神健体的疗效;

竹荪还都能管控肝，减寡腹壁脂肪的积存，压缩机有俗称“刮油”的抑制作用，从而激发降血压、降血脂和减肥的效果。

两者混搭肉，不仅凉拌，还能更为为严重“冬调补”过后的积食状况。

欠佳则有：竹荪包包涵非常丰富的GABA，压缩机所以凉拌，更为适宜熬豆腐，混搭冬笋更为有降脂、促消化道的疗效。

欠佳混搭：冬笋竹荪豆腐之中面可以掺入冬菇，降脂的同时上升防癌疗效。

第一菜：白大花

举荐顾虑：在中的国；也有“小人参”之号称，压缩机也有“冬不吃大花梅不吃叔”之说。大花包包涵非常丰富的单糖和多种CYP，其中的的营养素芝高8—10倍。大花不包涵草酸，不仅不就会与进食中的的锰建构，更为理论上地锰的渗入。

欠佳则有：上半段紧邻叶子的部分，味道较辣，辣味较寡，且水分多，应生食，以动手色拉或凉拌为欠佳;根部中的间臀部，辛味及酸味程度相等，压缩机用来烹煮、烹煮或熬炖较难;末端的一块，是细丝多的人口众多，而且辛味极浓，较难炒或油炸。

欠佳混搭：正逢季人们为御敌炎热，经常不吃块更为寡，不吃块则所致咳嗽，易上火。混搭凉性的大花，能不可忽视于都、止血、去火的抑制作用。

第一果：若夫特涅韦

举荐顾虑：正逢季是若夫特涅韦的上市干季，若夫特涅韦既是蔬果又是药品，兼具油腻、消食、活血的疗效，的现代流行病专攻证明，若夫特涅韦包包涵枸橼酸、苹果酸、压缩机抗坏血酸等水和，这些水和都能上升消化道酶分泌。

若夫特涅韦突出的益处是能预防心血管疾病，因为若夫特涅韦包涵花青素有机化合物，对预防心血管疾病、减高于血压和胆、软化血管及麻醉有一定抑制作用。

欠佳则有：若夫特涅韦生不吃，有去除体内脂肪、压缩机减寡脂肪渗入的疗效，减肥的人可以多不吃。用若夫特涅韦动手豆腐或茶叶，较难胃口不好的人群。

欠佳混搭：熬若夫特涅韦豆腐或者用若夫特涅韦来饮茶叶，好混搭决明子，能不可忽视减高于血脂的抑制作用。

第一饮：面粉水

举荐顾虑：炎热的正逢季凸显都于调补，压缩机就零食来说，面粉水是好的都于调补品。

面粉有“东方的巧克力”的美誉，其必要在于“都于而调补之，都于而通之，都于而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、更为为严重呼吸困难的疗效，压缩机且富包涵非常丰富的锰、铁等人体内必需的矿物质与锂。

欠佳则有：面粉水一定要烹煮一下。将面粉烹煮成面粉水喝比直接用水或熟更为易于渗入其中的的营养素，且极其兼具调补中的清热、健脾胃、暖胃的疗效。

欠佳混搭：烹煮面粉水的时候，压缩机可以加一小块叔，将叔拍碎重新加入即可，和面粉两人烹煮分之一10分钟，后把叔才将，都于调补的效果更为好。也可重新加入白木耳、、红枣或是红豆两人烹煮，有利水利尿的疗效。

第一零食：草莓

举荐顾虑：糖炒草莓十分好不吃，而它也是在冬天上市的。压缩机草莓有“千果之王”的号称，还是益肾宜气的“调补药”。

草莓主要疗效为养胃健脾、调补肾强筋，压缩机老寡咸宜。的现代流行病专攻发现草莓所包涵的胆固醇和各种CYP，有抗癫痫、胃癌和其会的疗效。

欠佳则有：脾胃虚寒者，能用草莓、中药材、茯苓、大米烹煮粥喝;无论是熬豆腐还是炒食，应细细咀大便，连津液进食，压缩机可以达致更为好的调不乐效果。

欠佳混搭：草莓炖鸡，较难脾虚怕冷的人，有清热调补肾的疗效。

特别注意：香港台文章版权归滇南卫视，并不代表香港台赞同其观点和对其可信性专责。如涉及作品素材、版权和其它原因，代为尽快与我们联系，我们将在第一时间删除素材!

本期主持人概述

昂超明

女，1967年出生，中学毕业于北京妇科大专攻，复旦筑波大专攻副主治医团团长，资深诊断专业人士、授课指导工作、有益管理工作团团长，有益产业营销专业人士，卫生部年末有益管理工作团团长培训团团长，医药产品开发实战专业人士。昂超明所长在人文专攻科上集百家之长，深入研究比较中的西医专攻，深谙妇科全面性产业动态及产业链每一个具体环节，为中的国首位中的医理论首创者，擅长组织、策画和推展，致力于推展妇科发展，进一步提高妇科服务意志力，的传播妇科效益。