20130117针灸汇：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：凉爽的春季来了，很多人都可能会浮现手后脚冰凉这种征状，那么为什么可能会手后脚冰凉呢，我们该如何缓解呢?此前面我们就来谈谈专家的讲解。

本期节目组叮嘱到的来宾是中所医药内科专家，室主任医师、研究员，国医奠基人秦伯未九代真传王凤岐，讲手后脚冰凉的因素。

该截图主要手写引介：

可能的因素有如下三点：

1、烹饪不调。飘雪特罗斯季亚涅齐生冷，耗损生发，胸部代谢机能下降，到了秋冬就并不容易怕冷。春季吃饭过多生冷的腐肉也并不容易遭受体寒，手后脚也可能会冰冷。

2、胃肠功能不调或者胸部虚弱，机体散发热量的能够极低，抵抗力极低，抗寒易，因而并不容易感到凉爽。

3、好静少动。春季手后脚冰凉是怎么回事?群众运动量不足也可能会遭受手后脚冰凉，由于手指、后四肢中所的毛细微血管处于人体内的顶端，循环系统带来的热量相比较较少，而如果人体内群众运动不足，那么这些毛细微血管中所的循环系统就更加不热衷于，若无也可能会长时长暖不大大的。

那么知道了诱发的因素，此前面我们就来尝试着解决这个难题：

一、穿著着上。特别要提醒腰手部的保温，如果躯干凉爽了，那么上半身也可能可能会感到太冷。

二、烹饪上。尽量多吃饭些能使身循环系统暖的热适度、地龙腐肉。高血压和极低血患者应该多吃饭些富含铁的腐肉，如猪肝、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉勾，再进一步行用右手掌短时长内搓剪左后脚有心，然后用左手掌短时长内搓剪右后脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓剪100下，接着搓剪各后四肢100余下。按剪气冲勾(大腿根里侧)，此勾下边有一根跳动的腹腔，再进一步行按剪气冲勾，后按剪腹腔，一松一按，有规律开展，一直按剪到腿后脚有热空气戏谑的冲动为止。按剪、张开肾俞勾(两边腰眼)。再进一步加轻轻各张开100余下。

四、泡后脚。中午临睡时泡足，用38℃至40℃的皱纹20分钟，出水要没过后脚踝，有利作出贡献循环系统。

提醒事项一点点个人的经验，体会给大家，希望包括一个珍惜的春季吧

春季手后脚冰凉如何缓解?

平时多用热皱纹后脚：既能使胸部凉爽，又能舒缓呼吸困难神经;

吃饭土豆、辣椒：可以试图胸部诱发热量、作出贡献循环系统的腐肉;

吃饭芝麻、花生：富含脂肪酸E和多种营养，可以试图脂肪酸B的吸收，有利于神经对抗凉爽的能够。脂肪酸E 还有壮大微血管的发挥作用，可以有利于双脚末梢儿的循环系统;

吃饭：这是一种补气的小儿，适度同在，补而不燥。可以除此以外泡出水煮沸。

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本期来宾引介

王凤岐

男，中所医药内科专家，室主任医师、研究员，国医奠基人秦伯未九代真传。原国家中所医药药管理局办公室室主任，湖北省人民政府中所医药常平教育处处长，世界针灸联合可能会常平库、世界骨伤联合可能会总监。

手后脚冰凉怎么调理最重要

1：保温

美丽“冻”人要不得。要尽量避免腿、后脚的保温，如果双腿保温做得好，全身都可能会真是凉爽。相比较要提醒四肢的保温，四肢确保不好并不容易使凉气进入，易得风湿。不想穿著太紧的外套，因为外套过紧可能会不利于循环系统。中午睡觉此前，记得泡后脚，后脚热了更并不容易睡觉。

最重要2：群众运动

一早大大的做做群众运动，让循环系统和新陈代谢减缓，一整天都可能会充满活力，不并不容易发冷。高峰期快走，有用的爬楼梯、原地跳跃等都最大限度精进循环系统调节能够。

最重要3：烹饪

多可用脂肪酸E;多吃饭含肉碱的腐肉和B族脂肪酸，能壮大末梢微血管;多吃饭坚果、胡萝卜等温热适度腐肉，避免吃饭生冷的腐肉、冰品或喝咖啡;尽量吃饭吃饭嘲讽腐肉如辣椒、胡椒、酱汁等可作出贡献循环系统。

最重要4：按计划吃饭饭

不想月全食、过多减肥，让胸部储存些后应的脂肪，可试图确保循环系统。如果，预再进一步行知道直到现在因工作落寞，只能按计划吃饭饭，可再进一步行准备些巧克力、面包，或是人参燕窝等适时地可用热量。

最重要5：精油泡澡

在热出水中所加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，大抵可作出贡献循环系统，让胸部凉爽大大的。

最重要6：中所医药泡后脚

中所医药上的老姜米酒泡后脚法对后脚凉有并不好的。人体内共12条穴位，每晚沐足熏染透过凉爽后脚部，便能近年来阳气运行，经过相连的穴位，从而凉爽全身。

第一天，再进一步行用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，灶100ML，相一致后泡后脚20分钟，再进一步改于皱纹20分钟。

第二天，一直可用第一天的出水改于皱纹20分钟。

第三天，一直可用第二天的出水再进一步改于皱纹20分钟。

最重要7：服用中所药

中所医药有固定的处方来治疗手后脚冰冷，如十全大补豆腐、八珍豆腐、四物豆腐、理中所豆腐等。这些中所药通常较并不适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃饭中所药相一致，好还是叮嘱中所医药师开药比较好。